z redukcji

[...] VI posiłek: 5 całych jaj, wafle ryżowe lub płatki owsiane lub kukurydziane Do tego czasem wleci jakieś ciacho czy 1-2 batony białkowe zależnie od apetytu/łaknienia. na redukcji 86kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97ce3690f4c047d9ac2bd86248375df1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2775f3a28a9c406daf0da8bc9ad05ceb.jpg aktualnie 98kg masa [...]

[...] "kulturystyka", jednak żeby jakoś wyglądać musiał bym być w większej wadzę ponieważ jestem endomorfikiem (ciężki kościec).Przy małej wadzę wyglądam jak patyk.Jestem po 1 redukcji oraz 1 masie, aktualnie znowu redukuje.W tej chwili jestem dość "płaski" wypłukany z glikogenu.Od miesiąca redukuje.Moja przygoda z siłownią zaczęła się [...]

[...] obnizenie produkcji t3 w organizmie. gdyby na diecie 0wegli t3 podawane z zewnatrz nie dzialalo bo potrzebowaloby wegli do konwersji to nie byloby sensu podawac w przypadku redukcji t3 z zewnatrz ;-) "Często wraz ze zmniejszonym spożyciem węglowodanów ludzie zaczynają narzekać na osłabioną pracę tarczycy. Najczęściej długo nie zdają sobie [...]

[...] możliwe poprawił błędy, zrobię edycje głównego tematu i pełną parą zaczną się ćwiczenia i przygotowywania jedzonka, będę dodawał fotki z czasem oraz informował o przebiegu redukcji I - 6;40-7,00 jajecznica lub płatki owsiane +otręby + suszone owoce, dodatkowo jakiś pomidorek, ogórek, papryka,dodatkowo garstka orzechów codziennie inne II [...]

Arphiel, ale przerwe robi sie na regeneracja, a po paru tygodniach treningu z pilka chyba nie warto... Lepiej po prostu zmienic i leciec do 3 miesiecy redukcji i wtedy oddechnac ;-)

[...] więcej..tym sposobem zaczęłam jeść na wyczucie i jest mi z tym super :-D podejrzewam, ze czasem jem mniej a czasem więcej, ale wszystko wg zasad, którymi kierowałam się na redukcji :-)) ciężko pracuję na to by z odchudzaniem ruszyć w wysokiego progu ;-D wczoraj podliczyłam orientacyjnie co wszamałam i wyszło mi ok 2300 z czego ok125 gr to węgle [...]

[...] z dyscyplin sylwetkowych i z limitami wagowymi jako środek wspomagający pracę nad osiągnięciem najwyższej formy startowej oraz wszystkim chcącym pozbyć się Trudnych do redukcji pokładów tkanki tłuszczowej. PERFEKCYJNA DEFINICJA Termogeneza to intensywne spalanie tłuszczu z rozproszeniem energii cieplnej. Termogeniki to składniki [...]

Dzięki za info ;-) Wszyscy z dziennikami na redukcji %-)

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 17/23/29kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/792aa1a44b6c46f8836ddb2580a2105a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7191a50163f4464eb528415315ca4226.png Odczucia: zaczynam powoli odczuwać spadek sił ale wiedziałem, ze nie da się tego nie uniknąć podczas redukcji ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-23 19:59:42

Zgadzam się w 100% z chłopakami ! Jestem w szoku, po kilku tygodniach masy wyglądasz lepiej niż na końcówce redukcji - oby tak dalej !;)

Sylwia wygląda to dobrze- nogi z góry wychodzą co na redukcji fajnie talie Ci jeszcze pomniejszy ;> najszerszy jeszcze jakby sie zaczynał niżej to naprawdę idealnie :)

piłem na redukcji masę coli i napojów zero, energetyki też(polecam z kaufland 1,69 1 litr) formę miałem chyba dobrą :-)

również jestem jak najbardziej za napojami zero cukru :-) zwłaszcza na redukcji byłą to dla mnie dosyc spora rozkosz dla podniebienia ;-) no ja sie domyslam :-D mam nadzieje ze u mnie tez beda sie pojawiały chociazby w powodu zabicia checi podjadania {{:-( Amberson mam nadzieje ze serducho Ci nie stanie od nadmiaru :)) Mariusz wlasnie ja mam [...]

Sylwia jesli chodzi o moj brzuch to nie mam z nim zadnego problemu ;-) na masie w bardzo latwy sposob sie znim dogaduje gorzej na redukcji :D

Laura witam w klubie - Ja potrafię jeszcze wyprostować włosy ( z tym, że niestety niezbyt często mi się chce to robić ):D Przy którejś tam redukcji zmienisz zdanie na temat tych interwałów;)

Sylwia jestem żądna większej ilości fotek obecnej formy ;) Caaaały czas trzymam mocno kciuki. Zazdroszczę T na redukcji, wiesz już czy będziesz lecieć z nimi do końca czy będzie cięcie do zera?

Sylwia jestem żądna większej ilości fotek obecnej formy ;) Caaaały czas trzymam mocno kciuki. Zazdroszczę T na redukcji, wiesz już czy będziesz lecieć z nimi do końca czy będzie cięcie do zera? Dorka mysle ze bedziemy cieli do zera tłuszcze, napisze jak beda zmiany w diecie znowu, poki co czekam na nowy trening :) dziekuje za trzymanie kciukow [...]

Ile cardio z rana ;-)? jestem ciekaw formy :) Naleśnik apetycznie nie wygląda, ale wiadomo na redukcji to obojętne;d

Dobra z tym sprawa, pewnie sie pokusze i kupie te bialka jaj, ale na dzien dzisiejszy nie jest mi to potrzebne;) Ale na redukcji 8-10 żółtek lądowało w smietniuku... A szkoda!

Dobra z tym sprawa, pewnie sie pokusze i kupie te bialka jaj, ale na dzien dzisiejszy nie jest mi to potrzebne;) Ale na redukcji 8-10 żółtek lądowało w smietniuku... A szkoda! Trzeba było oddać jakieś cioci czy babci, na pewno chętnie ciasteczka dla POZOSTAŁYCH domowników by wpadły %-)